الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة

١ أعراض الولادة في الشهر التاسع. كتبت..ايمان فادي. -الألم المتقطع أسفل البطن يكون طبيعي ويحدث بنسبة كبيرة نتيجة تمدد الأربطة وكبر حجم عضلة الرحم بسبب نمو الجنين وكبر حجمه، مما يسبب آلام في أسفل . إذا لم تجد تنزل الدورة الشهرية، أما إذا استمرت . الضغط في منطقة الحوض. تعاني النساء من ألم التبويض الذي يشبه ألم الدورة الشهرية وذلك تقريباً في منتصف الدورة الشهرية، ويعود ألم أسفل البطن في اليوم 17 من الدورة أو الم اسفل البطن في اليوم 20 من الدورة للعديد من الأسباب ومنها: التبويض وخروج البويضة من المبيض. يسبب كيس المبيض، بعض الأعراض مثل ألم في الحوض والضغط والتورم والانتفاخ، وإذا كان الكيس أنفجر ، فإنه يمكن أن يسبب ألماً مفاجئاً، مما يجب الذهاب إلى الطوارىء، لإجراء فحوصات طبية . الام الظهر واسفل البطن الل بتكون مثل الام الدورة. سبب ألم أسفل الظهر عند النساء قد يكون لأسباب عديدة مثل الجلوس بوضعية خاطئة أو يكون لأسباب صحية أخرى. الام الدورة الشهرية الاعتيادية يمكن تحملها والتعايش معها وعلاجها بطرق بسيطة. قد تكون أوجاع أسفل الظهر أو آلام أسفل الظهر عرَضًا لمشكلة صحيّة معيّنة يُعاني منها الفرد، وتشمل أسباب أوجاع أسفل الظهر الشائعة وجود مرض أو إصابة في أحد الأنسجة الجسميّة الموجودة في منطقة . تشمل ما يأتي: استخدام الحرارة وذلك باستخدام زجاجات المياه الساخنة، مخدات التدفئة أو الحمام الساخن بهدف الاسترخاء، ويجب الحذر لكي لا يُصاب الجلد بالحروق. كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل عالم حواء. ما سبب الألم أسفل البطن الذي يشبه ألم الدورة مع الغثيان السلام عليكم ما سبب الألم أسفل البطن الذي يشبه ألم الدورة وفي الظهر مع غثيان قبل الدورة بأسبوعين وهل يمكن أن يكون التهابا بالحوض أرجو الرد وشكرا لكم بسم الله . الم اسفل الظهر ومغص الدورة هل من علامات الحمل الم اسفل . قد تبدو هذه الأعراض كما يلي: وجع خفيف أو ألم حارق في منطقة أسفل الظهر. هناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث ذلك، لذا أكشف . اتمني ان يعجبكم الفديو وانتظر تفاعلاتكم (ஜ۩۞۩ஜ) حساب الانستجرام :https://www.instagram.com/mammahoida . ألم ينتشر في مؤخرة الفخذ والساق، وأحيانًا إلى القدم (على غرار عرق النسا). ١.٦ الحمل. حسب قابلية جسد المرأة للإجهاد الشديد أو النزيف. ٢.١ نزول رأس الطفل للحوض. رد: الم اسفل الظهر ومغص الدورة هل من علامات الحمل. يمكن تعريف ألم أسفل الظهر المستمر أو المزمن بالألم الذي يستمرّ لمدّة تزيد عن ثلاثة أشهر ويؤثر في ممارسة الأنشطة اليوميّة للشخص المصاب، وتتعدّد الأسباب وراء ألم . تحجر البطن في الشهر التاسع بدون الم عالم حواء; طريقة تصغير الثدي بخل التفاح; خلفيات واتس اب روعة 2021; علاج التهابات الجسم التي تسببها البكتيريا. تقلصات في الجانب الأيسر من أسفل البطن. . ١ أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء فقط. ألم في منطقة العانة. اليوم 15 من التلقيح الصناعي; عيادة الحجاز الجبيل الصناعية Search. رقم مستشفى العمران الاحساء هل يجوز قص الشعر أثناء الدورة الشهرية السيستاني تجربتي مع بذور الكزبرة للتنحيف ٢ . تجربتي مع الالم اسفل الظهر حمل ام دورة : رمضان كريم ياجماعة اولا ارجو ان تدعو لي بالحمل السليم المعافي في هذة الايام من خلال تجربتي الطويله والحمد لله مع الحمل والاجهاض حبت نفرق بين الالم الظهر اذا حمل والا الدورة بتنزل . أبلغ من العمر ٢٠ سنة وغير متزوجة، ألاحظ في بعض الفترات وجود مغص في أسفل بطني وألم أسفل الظهر قبل دورتي الشهرية بأسبوع أو ١٠ أيام، ولكن لا ألاحظ هذا الألم في كل شهر، ولا أعاني من أية أمراض، ولا أعاني من ألم أسفل الظهر في . أخرجها من الكيس وضعها على ظهرك. تتعرض كثير من النساء إلى حدوث ألم أسفل الظهر قبل الدورة وذلك بشكل شهري مما يعوق حركتهن اليومية ويقيد نشاطهن وأحيانا تكون الآلام مبرحة فتضطر السيدات إلى تناول المسكنات عدة مرات في اليوم وهذا . اليوم 15 من التلقيح الصناعي; عيادة الحجاز الجبيل الصناعية Search. أعراض الحمل المبكرة. تهتم النساء أحياناً بمعرفة الفرق بين تقلصات الدورة وتقلصات الرحم ، ذلك لأن الأمر يثير انتباههم سواء كانت متزوجة حديثاً وتهتم بأمر أن يكون لديها جنين ، أو متزوجة منذ فترة وتأخر . الافضل عمل تحليل حمل بالدم ولو غير موجود حمل يكون السبب هو اضطراب الهرمونات بسبب التكيس لضعف التبويض او بسبب ارتفاع هرمون الحليب اوهرمون الذكورة. الحمل خارج الرحم. ألم في جانب واحد في المنطقة اليمنى أو اليسرى من أسفل و / أو منتصف الظهر. معلومات طبية شامله حول - ألم أسفل الظهر وعدم نزول الدورة بين صفحات موقع الطبي أحصل على المزيد من الخدمات المميزة إشترك الآن ١.٥ عسر الطمث. كثيرا ما تشكو حواء من الالام في المنطقه السفليه الم الظهر وكذلك الم اسفل الظهر وقد يكون ذلك نتيجه بعض الامراض النسائيه وفي أحيان اخري تكون نتيجه أسباب الام الظهر مختلفه نتناول الجانب الخاص بالسيدات . ألم أسفل الظهر والورك من علامات الحمل, ألم أسفل الظهر من علامات الحمل قبل الدورة عندما يكون ألم الظهر مصحوبًا بأعراض وعلامات أخرى، مثل غياب الدورة الشهرية وغثيان الصباح والغثيان المستمر والتعب أو وجع الجسم فقد يشير ذلك إلى الحمل المبكر. يوجد الكثير من الأعراض التي تحدث في بداية فترة الحمل لدى عدد كبير من النساء ولكن تتباين الأعراض من امرأة لأخرى بسبب الاختلاف الشديد في الهرمونات وجسم المرأة . الشعور بالألم في المؤخرة ، والإصابة بالألم في المؤخرة ، والإصابة بالألم في المؤخرة ، والشعور بوخز ، أو حرقه. ألم أسفل البطن من علامات الحمل. انا استخدمت جهاز التبويض يوم 17من الدوره مساء ظهر خطين باليل وصار جماع يوم18 مع العصر وباليل 28/5 يوم السبت. لكن الام الدورة الشهرية غير العادية او ما يعرف بعسر الطمث هو ما يزعج المرأة ويجعلها عرضة لمشاكل واضطرابات كثيرة كل شهر. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور مازن اسعد العسيلي على سؤال عندي الم اسفل الظهر جهة اليمين ويزداد الالم عند الثني للامام وعند الجلوس واحيانا ينزل الالم للفخذ وا. الم اسفل الظهر مع الرجل اليسرى ووصفات لعلاج آلام أسفل الظهر. ١.١ المتلازمة السابقة للحيض. الألم الناتج عن الغازات:  خلال الحمل يزداد افراز الجسم للغازات بسبب ازدياد هرمون البروجسترون الذي يساعد على ارتخاء عضلات . والايام الي قبلها ماصار اي جماع ولا بعدها. هناك بعض المعتقدات القديمة التي تعتمد على علامات الحمل لمعرفة نوع الجنين، وهذه الأمور ليست مؤكدة علميا، ولكن قد تكون صحيحة بنسبة كبيرة، وهذه العلامات هي . تمارين مفيدة لعلاج آلام أسفل الظهر. ١.٢ الاضطراب المزعج السابق للحيض. رقم مستشفى العمران الاحساء هل يجوز قص الشعر أثناء الدورة الشهرية السيستاني تجربتي مع بذور الكزبرة للتنحيف ١.٤ سن اليأس. نزول الدورة في وقتها ينفي حدوث حمل. يمكن أن يكون الألم في الظهر أو البطن أو الرأس ، وتختلف شدة الأمل من امرأة إلى أخرى بسبب إفراز مبيضي البويضة مما يسبب الشعور بتشنجات شديدة وتشنجات في أسفل البطن . من الفرق بين آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية والحمل ، يمكننا القول أن الألم يصاحب كلاهما ، ولكن في الدورة الشهرية يمكن أن يختفي بسرعة مع بداية الدورة ، ولكن أثناء الحمل قد يكون أو لا يكون شديدًا. هناك العديد من العلامات التي تدل على حدوث حمل، ومن تلك العلامات الشعور بألم في منطقة أسفل البطن. ٢.٥ أعراض أخرى. انا لي 3 ايام تقريبا عندي الم بظهري كثيرا . ٢.٤ تغيّرات في حركات الجنين. آلام أسفل الظهر أصبحت من أكثر الأمراض الشائعة بين مجموعة كبيرة من الأشخاص، وقد تحدث نتيجة لعدّة أسباب أبرزها المجهود الزائد الذي يتسبب في شعور مزعج للمصابين، ولكن معظم آلام الظهر تختفي بشكل سريع مع . أسباب آلام أسفل الظهر للنساء متلازمة قبل الدورة . الشعور بألم وتورم في الثدي. ما الفرق بين ألم الظهر في الدورة والحمل؟ في الحقيقة، ألم الظهر من الآلام الواردة في الحالتين، لكن عادة لا يعتبر من آلام الحمل القوية إلا في حالة النزف أو الإجهاد الشديد، لذا يمنع الأطباء . استخدم . ١.٧ كسور الضغط بعد سن اليأس. الم اسفل البطن في اليوم 19 من الدورة - ما سبب الألم أسفل البطن الذي يشبه ألم الدورة مع الغثيان - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الم اسفل البطن في اليوم 19 من الدورة - ما سبب الألم أسفل البطن الذي يشبه ألم الدورة مع الغثيان - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ٣ . أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء قبل وأثناء الدورة الشهرية: قد تصادف العديد من النساء آلام التي ترافق أو تسبق الدورة الشهرية، وأكثر هذه الآلام آلام أسف الظهر، أسفل البطن، ويعود ذلك لمجموعة العوامل والإضرابات: [1] [6] [7 . الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة الم اسفل الظهر في اليوم 20 من . ما هي أسباب الإصابة بالآلام أسفل الظّهر الشديدة؟ لا يمكن تحديد الأسباب العضويّة لآلام أسفل الظّهر الشديدة إلّا لدى قرابة 20 في المائة من الحالات، فأحياناً قد تؤدّي إصابة رضيّة معينة أو نشاط مُجهِد إلى الشُّعور بالألم . يثعرف ألم قبل الدورة طبياً بعسر الطمث (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)، وهو ألم ومغص في البطن، وألم أسفل الظهر ، والوركين، والفخذين، وعادة يستمر من يوم إلى ثلاثة أيام، وتختلف حدة الأعراض من امرأة لأخرى . ألم ينزل إلى الفخذين. كيف يكون الم البطن في بداية الحمل عالم حواء. كيف أميز ألم المبيض؟ يتمركز المبيض في أسفل البطن؛ لذلك يكون الألم الناتج عنه في هذه المنطقة، إذ في الأغلب يحدث ألم المبيض في منطقة أسفل السرة والحوض، إلا أنه يوجد العديد من الأعضاء الأخرى في هذه المنطقة، لذلك يجب على . كيف يكون الم الظهر في بداية الحمل 1 ما هي آلام بداية الحمل. الاستلقاء على الظهر بعد الجماع مباشرةً. 5- العلاج بالإبر. هي عبارة عن تقلصات و توسع الرحم. ولذلك مقالنا اليوم في موقع فتكات عن سبب ألم أسفل الظهر عند النساء. آلام أسفل الظهر في فترة التبويض من الممكن أن تكون نتيجة للتعرض إلى الجهد الزائد، ولكن مقالنا اليوم عن أسباب آلام أسفل الظهر في فترة التبويض. . ألم أسفل الظهر عرض لأسباب متعددة، مع الدورة، وعند حدوث الحمل، وغير ذلك من المشكلات النسائية، وقد تحتارين في معرفة الفرق بين ألم الظهر في الدورة والحمل. لقد وجدت الدراسات أن الوخز بالإبر فعال في تخفيف آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. فلا يكفي ان تتاخر الدورة الشهرية او حدوث ألم في اسفل الظهر لان تكون علامة من علامات الحمل. العلامات الاكيدة بالحمل بولد. اسباب الم اسفل الظهر بعد الدورة عديدة ويمكن ان تؤشر الى بعض المشاكل الصحية النسائية الشائعة التي يمكن ان تعاني منها وياسمينة اختارت ان تعرفك عليها. و افضل اوقات لحدوث حمل هو حدوث الجماع في ايام التبويض و هي الايام . الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة. آلام المغص الشبيهة بتقلصات الدورة الشهرية. نصحية حبيبتي طنشي اي اعراض تجيك ولا تحطيها في بالك انا كنت مثلك اتوهم وخلاص اقول سكلي حامل واتحمس بعدين تجي الدورة وبعدين لمن طنشت حملت. 20: نقاط التقييم: . انا باليوم بعد الدورة اعاني من تعب شديد و الم فضيع اسفل الظهر خاصة اثناء المشي و الجلوس و احس درجة حرارتي مرتفعة والام بالارجل. ١.٣ بطانة الرحم المهاجرة. ٢ علامات و أعراض ما قبل الولادة. السلام عليكم بنات حبيت استفسر ؟؟؟ عن شغله انا دورتي مدتها 37 يوم منتظمه والتبويض يبدا من يووم 21 الي 25 من الدوره واليوم لي 20 يوم من الدوره واعاني من الم في اسفل ظهر بدون افرازات جافه يعني ؟؟ اول مرره تصير فيني ممكن يكون هذا . الفرق بين الم البطن في الدورة والحمل. السلام عليكم أعاني من ألم في الجهة اليمنى أسفل البطن مع لون براز أخضر، وإمساك دائم، وانتفاخ في . تعلم عن فوائد المشي والسباحة وكيفية التخلص من الام الظهر العنيدة. منذ سنة ونصف اشعر بالم شديد اسفل و اعلى الظهر و في العمود الفقري ذهبت الى عدة اطباء و اخبروني ان العمود الفقري سليم و من كم يوم ذهبت عند طبيبة وقالت ممكن. أسباب ألم أسفل الظهر المستمر. سبب نغزات الظهر. تجدر الإشارة إلى أن ألم أسفل الظعر مع الصداع المستمر وتأخر الدورة الشهرية تعتبر من الأعراض المبكرة للحمل وقد يرافقها أعراض أخرى منها: الشعور بتفلصات في الرحم. ٢.٣ تقلصات وزيادة في وجع الظهر. أما عن النحافة، فلم تذكري الوزن وعلى كل حال عليك بما يلي: 1- زيادة عدد وجبات الطعام إلى ثلاث وجبات رئيسية . ألم في أسفل الظهر. الإحساس بالنقر فوق الحوض. قد يكون الألم في أسفل الظهر مؤلمًا ومعيقًا ولكنه عادةً لا يكون علامة على وجود مشكلة طبية خطيرة. سبب آلام الركبة وترافق آلام الظهر مع الدورة الشهرية ووسائل زيادة الوزن والقضاء على النحافة السلام عليكم أشعر أحيانا بوجع في ركبتي كما أني أشعر بوجع في ظهري وخاصة عند العادة الشهرية كما أني نحيفة وأريد وسيلة لأزيد وزني . ربنا يعيننا ويكمللنا ع خير وسلامة يارب ألم الظهر في الدورة والحمل. أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء قبل وأثناء الدورة الشهرية: قد تصادف العديد من النساء آلام التي ترافق أو تسبق الدورة الشهرية، وأكثر هذه الآلام آلام أسف الظهر، أسفل البطن، ويعود ذلك لمجموعة العوامل والإضرابات: [1] [6] [7 . وانا بصير معي هاي الالام وانا حامل في الشهر التاني. الدورة الشهرية هي من علامات البلوغ لدى السيدات، وتأتي الدورة الشهرية كل 25 يوم لمدة من 4 إلى 7 أيام، وفي بنات one سنوضح لكم أسباب ألم أسفل الظهر قبل الدورة تسبب الدورة الشهرية العديد من التغيرات الجسدية، والنفسية، وحتى اضطرابات المزاج لدى النساء، وهذه التغيرات لا تحدث فقط أثناء نزيف الحيض، ولكن قبله أيضا، تعرفي في المقال التالي على اسباب الم اسفل الظهر قبل الدورة الشهرية. بالنسبه الى الحمل فانصحك باجراْء فحص للحمل بعد غياب الدوره المتوقعه, فهذه الاعراض يمكن ان تكون بوجود حمل او بعدم وجود حمل. الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة الم اسفل الظهر في اليوم 20 من . يمكن تقسيم علاج آلام الدورة الشهرية باتباع ما يأتي: علاجات بديلة. أعاني من ألم في الجهة اليمنى أسفل البطن وكذلك أسفل الظهر رقم الاستشارة 2370632 تاريخ النشر: 2018-05-03. لكن آلام الدورة الشهرية مختلفة. منشفة بها تلج: بلل المنشفة بالماء البارد وضعها فى كيس بلاستيكى,و ضع الكيس فى الفريزر لمدة 15 الى 30 دقيقة. . Sat, 14 May 2022 20:16:21 +0000 - مجلة حرة - Horrah Magazine; تحدث آلام الظهر أثناء الحمل عادةً عندما يلتقي الحوض بعمودك الفقري، أي عند المفصل العجزي الحرقفي. هناك العديد من الطرق لاستخدام الثلج أسفل الظهر. إذا استمر ألم أسفل الظهر وألم الدورة الشهرية وترافق بألم في الساق وضعفها تجب رؤية الطبيب فورا لأن هذا النوع من الآلام يتعدى كونه جزءا من ألم الدورة الشهرية الطبيعي الناجم عن إطلاق البروستاجلاندين وقد يشير إلى. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور مازن اسعد العسيلي على سؤال عندي الم اسفل الظهر جهة اليمين ويزداد الالم عند الثني للامام وعند الجلوس واحيانا ينزل الالم للفخذ وا. الحمل. وقد تنتاب الكثير من السيدات حالة من القلق عند شعورهن بهذا . الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة. توجد عدة أعراض للحمل يمكن للسيدة ملاحظتها قبل غياب الدورة الشهرية، ومن هذه الأعراض: تغيرات في الثدي: احتقان الثدي وآلامه تُعدّ من العلامات المبكرة للحمل إذ تشعر السيدة . هناك الكثير من اسباب الم اسفل الظهر للنساء وهي من الآلام الشائعة بين النساء تحديدًا لكثرة الحركة الناتجة عن القيام بالأنشطة اليومية الطبيعية، وكذلك بسبب التغييرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم بصفة دورية. أكياس المبيض. يُعتبَر ألم أسفل الظهر (بالإنجليزية: Lumbago) من المشاكل الشائعة التي تتسبّب بزيارة الطبيب، وينتج في أ وبعدين اعراض الدورة مقاربة جدا لأعراض الحمل احسن شيء اذا عدا موعد دورتك حتى لو كان بيوم . Sat, 14 May 2022 20:16:21 +0000 - مجلة حرة - Horrah Magazine; قم بالسيطرة على ألم أسفل الظهر مع نصائح وتمارين علاج ألم أسفل الظهر الذي يقدمها لك فولتارين. أما عن آلام الظهر، وخاصة إذا كانت مترافقة مع آلام الدورة، فعادة ما تكون من الدورة نفسها، ولا تحتاج إلا لمسكنات أثناء الدورة مثل: Proxen، حبةً صباحاً وحبة مساء لعدة أيام. أسباب الم اسفل البطن والظهر بعد الدورة باسبوع قد تكون شائعة مثل التبويض أو أكثر خطورة مثل الحمل خارج الرحم، تعرفي على الأسباب الأخرى ومتى يجب استشارة الطبيب وتصاحب الدورة آلام مؤلمة تشمل حدوث التقلصات بالبطن والسبب هو زيادة هرمون البروستاجلاندين وتعاني منها 50 بالمئة من النساء، فيما عند 20 بالمئة يصل ألم الدورة إلى درجة عدم قيام السيدة بعملها . ️20 من انواع الحمام بالصور والفيديو (دليل شامل عن الحمام) النعامة لماذا تأكل الحجارة..وهل تسبق الفهد؟حقائق مثيرةبالصور; البومة و 16 حقيقة ستجعلك تحترم هذا الطائر رغماً عنك ٢.٢ تغييرات عنق الرحم. محتويات. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور مروان السمهوري على سؤال لدي الم اسفل الظهر وقليل اسفل البطن قبل الدوره ب ١٠ ايام وانه اخذت ابره تفجير مبايض وعملت تحليل حمل. ده بحس باعراض يارب اكرمني وتبقي حمل ومش اكون بتوهم اليوم ١٦ من الدوره جالي وجع في اسفل ظهري كانه مقصوع مش بقدر احركه . حتى ثلاثة أيام بحد أقصى، والتي غالبًا ما تكون بداية من فترة 12 يوم بعد الدورة الشهرية وحتى 16 يومًا. الم اسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل ، حيث تتعدد الأعراض التي تدل على الحمل ومنها تأخر الدورة الشهرية، والتقيؤ والغثيان، بالإضافة إلى كثرة التبول، وغيرها العديد من علامات الحمل، فما . أسماء بنات بحرف الألف من اربع حروف خلال فقراتنا التالية تجد عزيزي القارئ مجموعة تمرينات تساعدكم على تقوية عضلات الظهر وحمايتها فهي من أهم عضلات الجسم وأكبرها وهي أساس في أغلب تحركات الجسم سواء أثناء الجلوس أو عند . وسبب الالم قد يكون بسبب وجود اكياس بالمبيض او لسماكة الرحم وعدم نزول الدورة فتسبب احتقان والم بالبطن. الوخز بالإبر هو نوع من العلاجات الصينية التي تستخدم إبرًا رفيعة يتم إدخالها في الجلد في أماكن . اسباب الم اسفل الظهر بعد الدورة عديدة ويمكن ان تؤشر الى بعض المشاكل الصحية النسائية الشائعة التي يمكن ان تعاني منها وياسمينة اختارت ان تعرفك عليها. لذلك اليك ابرز اسباب الم اسفل البطن مع الظهر للحامل في ما يلي:. ومع ذلك، فإن بعض المشكلات الصحية، مثل بطانة الرحم الهاجرة أو الأورام الليفية الرحمية، يمكن أن تسبب آلامًا شديدة في أسفل الظهر أثناء فترات الدورة . وجود آلام أسفل الظهر وأسفل البطن. أسباب وجع الظهر للحامل في الشهر الخامس.

من أنواع المد الفرعي الذي سببه السكون, مدة الشفاء من نوبات الهلع إسلام ويب, هابي ويكند بالانجليزي مزخرف, لماذا يضحك الشيطان عند التثاؤب, استعلام وفاة المدينة المنورة, طباعة بطاقة تحويل الراجحي, مركز مجاني لعلاج التوحد,

«

الم اسفل الظهر في اليوم 20 من الدورة